ok tłumaczenie, przy czym skupię się na wnioskach. Masa mięśniowa jak wiadomo jest niezbędna, także aby dokonać dobrej redukcji. Im większa masa mięśni, tym więcej kalorii spalamy tak ot. Czyli rośnie nasz metabolizm spoczynkowy. Dla uzyskania dobrej masy mięśniowej (tzn tak aby skład ciała był proporcjonalny, chodzi o zawartość w ciele suchej [...]
[...] diety, wyrzeczeń, litrów potu na treningu i cardio itp) na nic się zdaje. Więc jak ktoś myśli, że ktoś coś wziął i dlatego tak wygląda to jest d****em i nie ma pojęcia o czym mówi. Wchodząc na wyższą suplementację(tak to ładnie ujmę), musi trenować ciężej i jeszcze lepiej się przykładać to wszystkiego. Jak ktoś dalej chce mędrkować i pisać [...]
[...] z aktywnością/ zdrowym żywieniem - mam tu na myśli osoby w wieku około 30 lat (sama mam w rodzinie takie przykłady niestety, które nie mogą za nic w świecie skumać to czym się zajmuję i co sprawia mi taką przyjemność). Na szczęście jest też coraz większa liczba osób, które są pozytywnie nastawione na tego typu zmiany w swoim życiu ;) ! [...]
[...] robię kompletne treningi ;-) Przynajmniej w swoim mniemaniu, jeżeli coś robię nie tak to mów wprost - człowiek się w końcu uczy całe życie, może czegoś w nich brakuje o czym nie wiem. Zawsze powtarzam, że wszelkie wskazówki/ uwagi chętnie przyjmę ;) Mizer- No to czekam na fotkę jako dowód, że nie poleciałeś w kulki ;) Gienus - Fotorelacja na [...]
[...] Na koniec wrzucamy owoce i wylewamy do małej keksówki. Wstawiamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy około 30 minut w temperaturze około 170 stopni. Studzimy. Dekorujemy czym chcemy %-) Połowa idealnie wpada jako jeden posiłek - u faceta pewnie będzie to całość na jedno podejście %-);-) [...]
[...] nie będę :-PP Seven - Proszę się ze mnie nie naśmiewać :->%-) Maxy nie są wyznacznikiem moim więc nawet już nie będę podchodzić pod takie kg, szkoda talii - nie ma czym szastać poza tym %-) Marian - Nie przesadzaj, nic nadzwyczajnego przecież tu nie ma. Wyobraź sobie lepiej, że miałbyś na takich porcjach funkcjonować to od razu Ci się [...]
Nie bardzo rozumiem w czym te krótkie cykle mają być lepsze... Proponowane dawki są większe niż na długim cyklu, a wiadomo, że nie tyle długość cyklu jest szkodliwa (leczniczo omnadren podaje się kilka miesięcy/opakowanie), co właśnie stężenie. Czy zrobię w roku 2 cykle po 12 tyg. czy 6 krótkich (4/4)wyjdzie na to samo - pół roku na koksie. [...]
[...] i wiadomo - pracujesz "jako calosc" czyli masz rownanie wielu zmiennych obrazowo mowiac, nie bazujmy wiec na jednej zmiennej co do samego specyficznego pytania - czym szerzej tym krotszy ruch i mniej wyrazista "martwa strefa ruchu" wiec jest latwej wyciskac, bardzo mozliwe tez ze bedzie to bardziej produktywne , ale tu rozne [...]
[...] w telewizorze", to mógłbyś przynajmniej innych nie pouczać. Idź wiedzę uzupełnij przed udzielaniem innym porad, zanim zanim sprowokujesz mnie do czegoś po czym dostanę bana. A jeśli chcesz się ode mnie czegoś nauczyć, załóż nowy temat gdzieś w dietetyce i podaj linka na PM, wyjaśnię co trzeba. Tego tematu już może nie [...]
[...] Jak dla mnie to jeden z nielicznych środów,po których sie dobrze czuje i nie ma jakis nieprzyjemnych wrażeń . Ogólnie rzadko cos takiego używam ale ostatnio miałem coś -po czym swędziły mnie plecy i nogi-jakbym miał tam pocięte włosy po fryzjerze.....strasznie wnerwiające uczucie....od razu to odłozyłem na bok....:) Zmieniony przez - masti w [...]
[...] na nim bólu po poprzednim treningu, czyli jeśli brzuch jest świeży daję mu popalić- 2 ćwiczenia po 4 serie do maksymalnego palenia, zawsze zaczynam od dolnej partii, po czym robię górę, skosów nie ruszam, gdyż nie chcę poszerzać talii, to zaburza sylwetkę estetycznie. Czasami robię po 12-15 ruchów ze sporymi ciężarami, a czasem po 50 bez [...]
Większość z tych tricków, jak zadbać już znacie. Jednak ogromne znaczenie ma tu z czego zrezygnować (a tu może być gorzej), a nie czym się wspomóc. U mnie kluczem była rezygnacja z: - zażywania NLPZ. Kiedyś przy pierwszych objawach przeziębienia zarzucałem aspirynę, rzadziej paracetamol. Wszystkie NLPZ drażnią śluzówkę przewodu pokarmowego [...]
[...] No i jakaś samoyebka brzucha. Na pierwszy rzut oka wygląda już chyba normalnie ;-) W zasadzie ciężko mi wyjaśnić co jest nie tak. Wczoraj pokazywałem dla Kondzia o co chodzi i w czym jest problem. No ale mam nadzieję, że trzeba jeszcze czasu, i na następny sezon już będzie 100% normalnie ;-) https://zapodaj.net/images/15cb1bf1405c5.jpg
[...] %-) Dziwne to, już bez jakościowych środków, po iluś tam dniach jedzenia i braku treningu, bez żadnego liczenia wody soli itp, a wygląd 2x lepszy niż na scenie %-) Ale już tez nie będę zanudzał fotami, to tylko jakaś z dupy samoj**ka dzisiaj. I czas coś urosnąć, to będzie się czym pochwalić znowu :-) https://zapodaj.net/images/484c61bb84727.jpg
[...] bardziej pasuje, jakaś odmianę i mi naprzyklad już leci ring bo mam dość zegarków sportowych a chce jednak kontrolować parametry jak sen który jest podstawa wszystkiego o czym sie przekonałem w tym roku bardzo mocno i jeżeli mógłbym coś tu poprawić to chce jak i również mierzenie aktywności gdy wychodze gdzieś nie ja sportowo i zakładam [...]
[...] przeciwnie, odczucia nie ida w parze z wymiernymi efektami, chyba, ze chwilowymi... a o zakwasach już nie wspomne bo wg. mnie taki objaw świadczy bardziej o złym trenowaniu niż dobrym- albo o ogólnej przesadzie albo przeciwnie, z czym może sie równiez wiązac niedobrana częstotliwośc... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-12 22:21:34
[...] Z punktu widzenia biochemicznego, sa one bardzo niebezpieczne dla zdrowia - nie występują w przyrodzie, nasz organizm nie posiada o nich żadnych informacji, w związku z czym błędnie je wykorzystuje. I tak na przykład u uczącego się dziecka, do prawidłowego rozwoju neuronów, konieczne jest dostarczenie sporej ilości kwasów Omega-3, aby [...]
Kolejny artykul o zaletach Omega-3 znalazłam, serwis polki.pl Artykul z miesięcznika "Uroda", autor Iwona Zgliczyńska Omega-3 kontra omega-6 Zaczęło się od badań przeprowadzonych na Grenlandii. Okazało się, że mieszkający tam Eskimosi mają niski poziom cholesterolu. Rzadko występują też u nich choroby serca, miażdżyca i nadciśnienie. [...]
Jeśli to faktycznie robiłeś na SAA to kiepsko. Znam takich co dokładali +50 kg do wycisku na cyklu. Do 120 kg idzie na bele czym, większości ludzi. Pierwsze problemy to 130 kg, drugie 140 kg... Wielu zostaje tam przez sporo lat. wszystko jest dla ludzi i trzeba wszystkiego w życiu spróbować. Bycia męską dziwką też? Jedzenia robaków na pustkowiu? [...]
Zapoznałem sie właśnie z http://www.sfd.pl/Indeks_insulinowy-t121992.html i coś mi tam nie pasuje. Drugą bolączką jest problem z bogatymi w proteiny i tluszcze produktami(np. mieso) - gdyz z powodu praktycznego braku weglowodanow lub ich niewielkich ilosci maja IG teoretycznie rowny 0 (zero)... Dlatego stworzono indeks insulinowy - jest to [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
